Интенсив

с Иваном Бурцевым

- 45 дней доступа к тренировкам
Верни тело к заводским настройкам за 21 день!
- 12 уникальных тренировок
- материалы внедрения здоровых привычек в свою жизнь
- личная поддержка Ивана Бурцева
Старт 7 июля

ОПОРА

Все материалы в Telegram-канале с пошаговой структурой
Программа интенсива рассчитана на три недели, плюс ещё три недели доступа к занятиям
12 уникальных тренировок — в формате коротких, но интенсивных видеоуроков по 15–25 минут
«ОПОРА» — это 3-х недельная программа, построенная вокруг идеи возвращения тела к естественной, анатомически правильной биомеханике. Это не просто тренировки. Это перезапуск двигательных привычек, которые останутся с вами на всю жизнь.
Что за интенсив?
Структура интенсива
Каждая неделя — отдельный блок, сфокусированный на ключевых зонах опоры:
Неделя 1
УСТОЙЧИВОСТЬ НОГ
- движение тазового пояса
- опора на стопу
- устойчивость ног
- передача силы ног выше в корпус
Неделя 3
ЛЕГКОСТЬ И СИЛА РУК
- связь рук с корпусом
- стабильность плеч
- передача силы ног через корпус в руки
- махи руками для балансирования нервной системы
Каждый блок включает 4 уникальные тренировки, которые открываются последовательно
Неделя 2
СТАБИЛЬНОСТЬ КОРПУСА
- стабильность поясницы
- вращение корпуса
- опора на ноги - движение внутри грудной клетки
Больше, чем просто упражнения
поясняющие фото и схемы
анализ связи упражнений с повседневными нагрузками
краткие разборы принципов биомеханики движения
После каждого урока —дополнительные материалы:
Это помогает глубже понять и впитать механику движения, а не просто «повторять за тренером»
Моя поддержка в течение всего интенсива
Ты не остаёшься один. Я лично веду чат, где:
Отвечаю на вопросы, даю рекомендации
Направляю и поддерживаю на каждом этапе
*Это не массовый курс, где ты никому не нужен. Я с тобой от первого до последнего шага
Кому точно надо идти на интенсив:
- если вы готовитесь к беременности или начинаете восстанавливаться после родов
- если вы чувствуете постоянное напряжение в плечах и шее, массаж помогает, но только на время
- если вы занимаетесь фитнесом или йогой или другим спортом, но не уверены в том, что делаете все правильно и боитесь что можете себе навредить
- если вы много сидите и хотите выполнять небольшую, но полезную и эффективную зарядку
- если вы ловите себя на том, что сутулитесь, но не понимаете как держать спину прямо
- если у вас постоянно или периодически болит поясница/шея/колени
Ты не просто получаешь качественную, безопасную нагрузку
Ты осваиваешь привычки здорового движения, которые:
  • улучшают твою осанку
  • укрепляют тело
  • убирают боль и напряжение
  • остаются с тобой на всю жизнь

  • Это инвестиция не в 3 недели — это вложение в твой двигательный ресурс на годы вперёд
Результаты
Отзывы
Обо мне
Бурцев Иван
Создатель интенсива
Основатель Watusi Studio

Закончил мехмат МГУ им. М.В. Ломоносова, по специальности пространственное движение твердых тел

- почти сразу после окончания университета увлекся биомеханикой человека и сначала через свой опыт восстановления а потом и для помощи другим людям решил посвятить себя проблемам опорно-двигательного аппарата человека

- с этой целью разрабатываю специальные тренажеры, с применением технических знаний и доказательного подхода в медицине

- проходил различные обучения, мастер классы и семинары по методикам PNF, Кальтенборна и других, при этом основной вклад остаётся на собственном изучении биомеханики и анатомии человека

- занимаюсь бегом, упражнениями со свободными весами

- основал дизайн студию Woodumove для создания здорового и функционального пространства для жизни в мегаполисе
Что понадобится
Упражнения от боли в спине
  • Доступ к интернету
    Любое устройство с подключением к интернету
    и приложение Zoom для занятий онлайн, так будет удобно включать тренировки как на ноутбуке, так и на телефоне или планшете
  • Время
    Три недели занятий:
    Все занятия можно проходить в записи в удобное вам время
  • Необходимый инвентарь
    Каждому из вас потребуется использовать в занятиях дополнительный вес: желательно, чтобы это была гиря или гантеля (гиря лучше гантели):
    • для девушек 2-4 кг
    • для парней 4-6 кг
    А так же еще одна легкая гантелька 1-2 кг, которую легко можно заменить бутылкой воды
    Коврик и подушка под колени
    Подробнее..
Упражнения от боли в спине
Оплатить участие
Basic
  • 12 занятий в записи
  • 6 недель доступа
  • Без обратной связи
6 490 рубля
16 490 рубля
5 490 рубля
4 490 рубля
Vip
13 490 рубля
5 490 рубля
  • 12 тренировок в записи
  • 6 недель доступа
  • Доступ к групповому чату
  • Обратная связь по технике от Ивана в общем чате
  • 12 тренировок в записи
  • 6 недель доступа
  • Доступ к групповому чату
  • Обратная связь по технике от Ивана в личной переписке
  • Индивидуальная тренировка-диагностика Что это?
Group
До повышения цен осталось
Дней
Часов
Минут
Секунд
Ответы на вопросы